那些关于益生菌的常见误区

 新闻动态     |      2020-03-31 15:04

在现代生活中,很多人都因为不合理的饮食和作息习惯,导致出现肠胃不适的情况,而多数人会通过服用益生菌,这样不仅可以有效的抑制肠道内的有害菌繁殖,减少毒素的产生。同时也可以提高肠胃的蠕动功能,帮助人体排出毒素,更好的改善肠胃不适以及便秘腹泻等问题,对身体的健康是非常有好处的。但是很多初次购买的小白在选择益生菌产品的时候,通常会有几大误区,不仅食用后效果不佳,还有可能出现对身体健康不利的的现象。所以购买前不仅要问益生菌产品怎么样?还要正确了解益生菌产品。

误区一:有“菌”就一定有作用

很多人觉得,只要含有益生菌就一定有作用,其实不然。益生菌要想发挥作用,必须满足以下3点:一是保证一定菌株数量,二是能活着到达肠内,这就要求耐胃酸、耐储运,三是菌株本身有益生作用,能发挥显著效果。因此,建议大家在选购时应选择菌株数量多,而且益生菌活性和稳定性高的产品,

误区二:益生菌只适合便秘、腹泻的人

很多人对于益生菌的认识仅停留在治疗便秘、腹泻等消化道疾病方面。其实,益生菌的作用远远不止这些。例如,益生菌可以产生多种酶,我们帮助人类消化食物;产生人体必需氨基酸、维生素;促进铁、钙等矿质元素吸收;此外,益生菌在抗击肥胖、高血压、抑郁、肾病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。当然,益生菌的作用存在菌种、菌株的差异性,不是所有益生菌都能发挥上述作用。

误区三:益生菌产品容量越大越好

很多人会用"重量"思维来衡量益生菌数量,其实这是错误的。产品容量不是选择益生菌的依据,关键要看每克所含活菌数和益生菌菌株本身的功能

误区四:益生菌=发酵酸奶

很多人都会将益生菌和酸奶画上等号,但这两者之间并不相同。首先,发酵酸奶中添加的益生菌是多是为了优化口感的乳酸菌,其功能一般没有经过筛选、验证。其次,酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和胆盐,能到达肠道仍然保持活性的非常非常少,达不到保健要求。同时,在液态或者半固态情况下,益生菌的活性受温度影响很大,储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的益生菌死亡。因此就补充益生菌而言,喝酸奶并不是最佳的补充方式。