关于益生菌的三种谣言,如何不攻自破?

 新闻动态     |      2020-05-24 09:44

益生菌对肠道与健康有益,受到了多方人士的认可。免疫力低下可以吃益生菌来调理、肠胃不舒服可以吃益生菌来改善……可以说益生菌对人体的正面意义不言而喻。

网络上却有部分言论声称:“益生菌无益,甚至有害”。这样武断的言论真的正确吗?益生菌到底安不安全?今天宝典君就带着大家打破砂锅问到底。

益生菌对人体并无好处?

这种极端的观点已被科学实验宣布错误!
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,定植于人体肠道、生殖系统内。世界胃肠病学组织(WGO)早在2011年就指出,益生菌在缓解腹泻、便秘等方面有着强有力的证据支持。

2017年,WGO基于大量医学证据,再次指出益生菌可以防治消化道疾病。而且医学领域的期刊 《JAMA》 在综合分析了39项临床试验后发现,益生菌可降低使用抗生素病人的艰难梭菌感染风险。

另外,自然科学杂志《Nature》的一项针对4500多名新生儿的研究证明,益生菌及益生元可以帮助降低败血症发生的风险。

很多权威机构和科学实验都已证明,益生菌能够调节肠道菌群,增加宿主体内的有益菌,减少有害菌,从而对人体能够产生积极正面的意义。

服用益生菌不安全?

其实,很多益生菌来自人体本身,如母乳益生菌发酵乳杆菌CECT5716、分离自健康婴儿肠道短双歧杆菌M-16V等都是人体自身的产物。

不仅如此,益生菌的安全性,得到了大量研究报道的支持。欧洲食品安全局(EFSA)、美国食品药品监督管理局(FDA)、中国卫生健康委员会等机构都先后认定了其具备安全性这一事实,而且我国卫生部在卫办监督发〔2010〕65号 文件中也明确规定出哪些益生菌可用于食品当中。因此,说“服用益生菌不安全”不严谨也不成立。

益生菌会产生依赖性?

这种说法是很荒谬的。首先我们要明确一个概念,益生菌只是我们肠道自然携带的微生物,它并不是药。而益生菌的主要作用机制只不过是通过与有害菌占位竞争、营养竞争等方式来产生抑制有害菌生长繁殖,从而使肠道菌群达到平衡发挥作用,所以根本不存在损害消化系统之说。

就连红极一时的育儿专家崔玉涛医生也曾说过“脱离开母乳喂养后,当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时,需服外源性益生菌调整,没有依赖之说。”

当停用益生菌之后,肠道菌群的平衡能够维持多长时间是没有办法保证的。打个比方,宝典君的朋友平时饮食不规律,爱吃辛辣,于是便秘了。当他吃益生菌调理一段时间后,情况得到改善,停用益生菌,又回到以前那种不规律的生活起居,很快又便秘了,于是怪益生菌有“依赖性”,这是不是毫无理由也毫无根据?

总而言之,益生菌之所以叫益生菌,是有充分的理论依据的。在这个言论自由的时代,面对扑面而来的信息,网络谣言不可轻信,应当理性判断,从科学角度出发,切勿再让关于益生菌有害的假论断肆意流传,让谣言止于智者!